Estoy recién operad@ de cirugía bariátrica, pero, y ahora, ¿cómo debo de comer?
Uno de los factores más importantes para la correcta tolerancia a la alimentación tras la cirugía bariátrica es la técnica para comer. Una correcta técnica para comer mejorará la tolerancia digestiva, ayudará a tener digestiones más ligeras y nos ayudará a ser más conscientes de lo que comemos y cuándo lo comemos.
Para ello será importante:
✓ Comer lentamente, masticando bien y sin distracciones.
✓ Cada ingesta debe durar entre 20-30 minutos
✓ Dejar de comer si nota sensación importante de plenitud
✓ Evitar tumbarse inmediatamente después de comer
✓ No beber durante las comidas
✓ En la fase sólida cortar la comida en trozos pequeños
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