⏱ Programa tus sesiones a lo largo de la semana.
💪 Elige el ejercicio que más le guste y se adapte a tu condición física.
📈 Empieza progresivamente.
💦 Hidrátate bien a lo largo de la sesión de ejercicio.
🗣 Consulta con un graduado/a en actividad física y deporte especialista que te puede guiar, monitorizar y aconsejar para cumplir tus objetivos.
☝️ Si tienes pensado someterte a una cirugía de obesidad empieza antes, te acostumbraras progresivamente y te prepararás para el cambio de hábitos y de vida posterior.
🌊 Aprovecha el verano y muévete más. La playa, la piscina o la montaña pueden ser “gimnasios naturales” aprovecha el tiempo libre para moverte más.
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