⏱ Programa tus sesiones a lo largo de la semana. 💪 Elige el ejercicio que más le guste y se adapte a tu condición física. 📈 Empieza progresivamente. 💦 Hidrátate bien a lo largo de la sesión de ejercicio. 🗣 Consulta con un graduado/a en actividad física y deporte...
Hoy con contamos los beneficios principales que se obtienen gracias a la actividad física: 1️⃣ Efecto anorexígeno: reduce la ingesta excesiva “emocional” o impulsiva. 2️⃣ Útil para optimizar la pérdida de peso y en el mantenimiento del peso perdido a largo plazo. 3️⃣...
Escrito por Ángela Morales Cerchiaro Dietista-Nutricionista RECETA 1: Agua de limón, hierbabuena y canela: Ingredientes: – 1 litro y medio de agua – Un limón en rodajas – 6 – 10 hojas de...
Escrito por Ángela Morales Cerchiaro Dietista-Nutricionista Las legumbres representan la principal fuente de proteínas de origen vegetal en muchos países. Su consumo tiene muchas ventajas tanto a nivel nutritivo, como de salud y de sostenibilidad de...
La época estival es una buena oportunidad para cuidarnos. Hay que aprovechar para modificar nuestra alimentación para adaptarla a nuestras necesidades sobre todo en cuánto a la hidratación. Desde la Unidad de Obesidad os dejamos algunos consejos prácticos...
